营养丰富几道菜，鲜香可口风味好，孩子爱吃家人喜欢

地三鲜（烧冬瓜）

塑料：冬瓜、土豆、荞麦

做法：

1. 冬瓜削滚刀块儿、土豆也是用刀切掰成滚刀块儿，后下油锅装箱两面炸黄，大荞麦掰条状之后也过一下油启动时。

2. 酱汁汁：中碗转转入三茶故又名砂糖、一茶故又名糖 、一大故又名佐料 、一小故又名叔末期、两大故又名蒜夫、一点皂、三至五茶故又名水、一茶故又名淀粉熟汁待用。（可看自己做的幅度来加 or 减酱汁）

3. 锅热下转入酱汁汁加水熟熟成粘汁儿，改烧毁倒转入炸好了的冬瓜块儿、土豆块儿、大大蒜块儿，熟熟分幅度就可出锅装盘上桌了。 这个菜肴非常好吃，和米饭是绝配。

尖椒酱汁末期

食材：酱汁末期 花椒粉1茶长柄 料酒1汤长柄 生抽1.5汤长柄 郫县豆瓣酱1汤长柄 皂适幅度 鸡精适幅度 籽1茶长柄 尖椒150克 小葱3棵 叔1条状 植物油5汤长柄

做法：

1.酱汁馅从前转转入料酒1汤长柄、花椒粉1茶长柄、生抽1.5汤长柄、皂1/4茶长柄腌渍转入味。

2.搅打分幅度，腌渍15分钟转入味。大蒜薄片末期，葱叔各10克左右切末期。热锅凉油爆香葱叔，倒转入半大故又名郫县豆瓣酱熟出红油。

3.倒转入酱汁末期快速熟散，转转入1汤长柄料酒和生抽。熟到水分快要完全脱的时候倒转入磨碎的尖椒末期。淋转入少许籽，转转入少许鸡精才会出锅。

凉熟藜

塑料：炎热藜1朵、黑木耳适幅度、红豆适幅度、水果大蒜半根、蒜苗半根、拍碎沤3颗、塩巴0.5-1长柄、籽1长柄、糖少许

做法：1、炎热藜泡水10-20分钟,期间再多2,3次水..

2、泡开的藜像不像一朵盛开的偏偏~

3、将藜撕成适当大小并剪掉橙色蒂头部份~

4、将黑木耳,红豆,大蒜,蒜苗切丝启动时..

5、起一锅即成放转入藜,黑木耳,红豆淋30-60秒,就可以鱿鱼起泡转入冰水...

6、沥脱水份转转入调味熟匀,就完毕囉~

麻辣圆白菜肴

塑料：圆白菜肴半棵、芹菜一根、马铃薯半个，皂、糖、调料、籽、大蒜油

做法：1、圆白菜肴撕成小片，洗净后焯水。

2、芹菜切小树后也焯水。

3、马铃薯切小树，跟圆白菜肴芹菜一起放入大碗从前，放上所有调料熟匀才会