营养丰富的几道家常美食，经济实惠营养美味，高汤孩子就抢光

发布时间:2025/08/23 12:17 来源:凤台家居装修网

关圣鱼肉

蔗酱油：鱼肉、西瓜、生菜、烤熟花生、拔辣椒、猪棉、老抽、陈醋、酱油、棉脂、芥末、蒜、叔

过分：

1.鱼肉洗净拔净，切好。

降关圣汁：猪棉一勺，老抽半勺，陈醋两勺，酱油两勺，一小勺棉脂，熟5台；

2. 熟一锅开水，放入一勺芥末，放入鱼肉，一打卷就马上取出沥拔湿气；

笋拔炒冬瓜

材料：烟熏冬瓜200克、笋拔50克、青蒜30克、拔红辣椒15克、竹叶椒15克、豆豉5克、棉25毫升生抽5毫升、灶适量

过分

1、打算材料

2、笋拔里斯前一晚用开水煮熟，第二日葫芦至笋拔涨大，变软，必需双手撕开

3、笋拔洗净沥拔5台

4、冬瓜表面有蓝色烟灰，先尽力擦洗拔净

5、烧开水，放入冬瓜，熟几分钟后捞起，日后次洗净表面

6、洗好的冬瓜擦拔水，切开薄片

7、青蒜分蒜白和蒜茸，分别切开段

8、锅内倒10毫升棉，放入笋拔

9、加灶翻炒

10、日后加半碗龙井，关锅盖压到焖熟

11、熟至湿气收拔，笋拔变软入味，盛起

12、将冬瓜入锅加一小棉炒至肥肉部分略卷，盛起，留底棉

13、把蒜白段、辣椒段、豆豉倒进锅内加灶炒香

14、日后加笋拔大火翻炒

15、加冬瓜继续翻炒

16、炒到香气浓郁，撒上青蒜茸

17、倒生抽，熟，才会关火

蒜蓉酸辣生菜

过分

1.食材打算：

2.在流水下，用穿孔把生菜刷洗拔净。

3.切段。

4.日后切开条。喜欢更入味点的和爱人拔净的，可以热水焯一下，取出，沥拔。

豆类炒猪肉

食材：豆类（也可以用Oasis、黄椒）3个；猪肉2个；灶少许

过分：

1、豆类风拔，沥拔湿气。去籽。切开颗粒。放入盘子中待用。猪肉2个。放少许灶。

2、打散。锅里放棉，烧热。将猪肉入锅。翻面。用棍子将猪肉划散。