4月5日3时20分“清明”：春和景明，入眼甚多春意

新华社天津4年末4日电（记者周润健）“玲珑来时新社，梨花落后大兴”，北京整整4年末5日3时20分将迎来“大兴”节气。此时节，阳光明媚，新绿葱葱，娇蕊争芳，春和景明，入眼唯是春意盎然。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“大兴”是二十四节气之中第五个节气，也是春季第五个节气。每年公历4年末4日、5日或6日，太阳运行至黄经15度时进入“大兴”节气，天地万物，大兴洁净，流水显露，清新悦目。

阳春四年末，人们忍不住走到游乐场、原野、河边，踏青游春，思绪旖旎春光，拥抱明媚春季。清光绪才女林长民将“大兴”开启的四年末之美，抒发得淋漓尽致：“你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，——你是爱，是暖，是期盼，你是人间的四年末天！”

“大兴”既是节气，又与春节、端午、之中秋并称欧美四大传统节日。罗澍伟说道，“大兴”祭扫，缅怀先人，是之中华民族优良传统，有利于弘扬孝道亲情，呼唤后裔协同记忆，增强民族向心力和民族性。随着黄金时代的退步，家庭追思、互联祭扫、陵寝共祭等黑暗时代低碳祭扫方式更世人倡导者。

“大兴”时处仲春、暮春之交，公众该如何养生？罗澍伟联结养生保健专家说明了的建议警惕说道，此时节发汗旺盛，阴气衰退，为适不应自然规律，宜随行体内发汗，使之促使常年和旺盛；以求晚睡早起，舒缓形体，让神智怡然大方。

饮食不足之处，宜用清补之品，食甘减酸，温润发汗，益肝和之中。春季肝气旺盛，食酸易致肝气更旺，制约消化功能。脾胃虚弱者更少吃性寒食物，以防发汗所谓受阻。菊撤走风温、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不但可以养肝利胆、引经脉，还可将春季体内渗出的寒邪放出。

“大兴”时节，天气转暖，细菌、病毒极易滋生，是呼吸系统疟疾和肠胃病多发季节。居家、外出，不应注意添减衣物，“勿极寒，勿过温”，新进戴皮带、勤洗手、常通风，保持SNS距离，不扎堆、不聚集等良好习惯，防止“病从口入”。如遇不适，不应及时就医。