汉兴养生先养心，“心火”过盛怎么办？

冬至是冬季的第一个时令，

冬至后日照增加，

温度渐升，雷雨增多。

此时人体新陈代谢加快，

恨脑血液较难供给极低，

使人烦躁不安且倦怠懒散。

然而在医从前，

恨为阳脏，收纳候，

春季正是候蓬勃的冬天，

我们要怎样在强恨护恨的同时，

可能会冬季“恨火”过盛？

本期邀请压轴

范琳燕广州医药大学第三附属医院副收纳任医师

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春季中长期为什么必先养恨？

对恨脏的发包，在一年四季都须要，但是在冬季更要注重。

医并不认为，恨也就是说“夏”，在冬季，恨阳最为蓬勃，而冬季较难出汗，出汗太多的话才会伤到细胞内的津液，恨阴会直接影响，恨阳也损耗更多，因此，我们更要中长期养恨。

冬至时节想养恨须要怎么吃完？

冬至菜肴原则是“初夏养阳”，而养阳重在养恨。

恨为阳脏，收纳候，而春季正是候蓬勃的冬天，所以很多人较难在冬季上火，为了降恨火很多人选择吃完奶茶，但吃完多了很较难损伤风潮湿，甚至会造成拉肚子，所致健康。

我们可以适时吃完一些成份腐肉。因为成份玉米含有丰富多彩的生物碱、成份素，兼具冻、退热、除烦、提神和健小肠基本功能。养恨可多喝牛奶，多吃完豆制品、鱼肉、瘦肉等，既能必要糖类，又能起到强恨的起到。

有哪些穴位按摩可以发包恨脏？

冬季时恨阳最旺，基本功能最强，可以常以按摩内关穴。

将掌恨向上凌空，手前臂上坐着，手臂上可见两条突起的挑，内关穴就在两挑中间、前臂黑褐色上2寸（右手、大拇指、手指并列的跨度）的区域内。

养恨护神清恨火的滋补好方子

高山海棠茶

原料：高山花12克，海棠10克，果汁20克

汁方法：于清水中洗净药材，入壶煮约10分钟后，开盖微凉后调匀果汁才可食用。

高山花兼具解郁安神、滋阴补阳、理气开小肠、活络止痛等起到，海棠兼具疏风、清热、良药等起到。高山花、海棠与果汁都是，可以和小肠理气、清热持续性，鼓励躯体展开初夏中间的转换。

冬至尝三鲜

地三鲜

茄子：止咳持续性平，有健脾消肿利水的解热。糖类丰富多彩，对于公共卫生心血管疾病和便秘有一定起到。留意婴幼儿与怀孕不可食用。

苋菜：持续性止咳凉，有清热，除潮湿止痢，大生二便，利窍消肿的解热。留意风潮湿虚寒者慎服，慢持续性腹痛者可不多食，且不要与萨氏和龟肉一同食用。

黄瓜：止咳持续性凉，有清热解暑、利尿消肿、生津止渴的解热。留意风潮湿虚寒、病愈体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。

树三鲜

樱桃：持续性热止咳，有必要细胞内对铁元素的须求起到，还有益气健脾、和小肠祛风潮湿的解热。留意糖尿病症状、热持续性病者、虚热咳嗽者可不食用。

桂花：止咳溶解平，有清肺，生津与止渴的解热。留意脾虚泄泻者，糖尿病症状须忌食。

三人：持续性热止咳，有降低胆固醇、止咳平喘、润肠通便的解热。留意不与高RNA腐肉、温热持续性腐肉、生潮湿腐肉同食，因杏仁有毒，宰杀完杏仁，留意糖尿病这群人、小肠酸过多者、小孩、怀孕少吃完。

水三鲜

海螺：止咳持续性冷，可良药，治台恨腹热病。留意须要烧煮溶化，防细菌感染和寄生虫接种。

虾仁：有健脾升小肠、益气增津的解热。留意哮喘这群人和过敏行动力可不口服。

鱼翅：止咳甜，持续性平和，能补虚劳。留意鱼翅多刺，食用时应小恨。

(岭南大医生)