全素食≠更健康，别让父母总被馋哭了！

维生可抑制A等微量摄取可抑制过量严重影响不足率都高达80%[4]。

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长期食可抑制，这些毛病就或许找上你？

不一定常来问道，可抑制食者能够以出现这几种摄取可抑制的不够：

锌、铁、锑等钙质。

获锌最理想的饲料的食品，虽然深绿色蔬菜和传统种产品可以作为锌的是从，但它们的食用量更少，光强度也可见一斑食品；铁和锑在鱼鸡蛋渔业中都含量非常常丰富、吸收好，但木本植物饲料中都铁和锑含量低且吸收效果再加。

所以，可抑制食者非常常难以不够这几种钙质元可抑制[5]。

维生可抑制B12

维生可抑制 B12 只不存在于爬虫类性饲料中都，菌类饲料里并未，单可称鸡蛋可抑制的人尤其难以不够。

维生可抑制B12不够都会主因多个系统，从轻度疲倦到严重影响神经功能妨碍。怀孕期或母体维生可抑制B12不够可能所致婴儿神经管病变，哺乳期小孩、中都小学生缺失维生可抑制B12引起成年期迟钝、成年期障碍、高血压等情况[6]。

DHA、EPA等必必需脂肪酸

DHA主要不存在渔业鱼虾中都，木本植物饲料如亚麻籽油中都的α-亚麻酸虽然可以转化成DHA，但是转化稳定性很低，只靠鸡蛋木本植物饲料也能够获能够的DHA。

而DHA对男孩的视力成年期、神经元成年期都至关极为重要。

酶

酶是研发胸部最初组织，包括眼部、头发、指甲、脊椎、肌鸡蛋等极为重要原料，促成繁殖成年期；可以这样问道，酶是生理繁殖成年期最关键的摄取可抑制。

蛋壳、奶、鸡蛋中都的酶在氨基酸组成上与生理的必供给更是为近，而且难以消化，所以被特指"优质蛋壳白"。菌类饲料中都，只有棉花中都的酶不属于优质蛋壳白，其他的木本植物蛋壳白另行考虑到生理氨基酸必供给的能力也都很低。

但每天都只给男孩鸡蛋棉花，显然做勉强，男孩们估计也不都会好好鸡蛋，就能够以所致优质酶过量严重影响不足、必必需氨基酸不够，这对男孩的肥胖症成长和成年期都是致命的。

维生可抑制D

我们日常常的饲料中都很更少并能获维生可抑制D，主要是副产品和鱼虾等渔业品，更少量不存在于奶酪和蛋壳黄中都。并能获维生可抑制D主要模式就是晒太阳，让眼部自己合成，但以前男孩们对晒太阳本就不够注重，而如果又只鸡蛋可抑制食者，他们就也能够以不够维生可抑制D。

维生可抑制D不够都会主因脊椎的肥胖症成年期，甚至所致佝偻病。

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作为摄取私人机构，我是非常常不渴望看着对学生们对于这样的一家的学校大受欢迎喜爱，也不渴望对学生将自己的男孩还给到多种不同的的学校，更是不乐意看着日益多的"均可抑制食者"的学校在均国倡导。

从摄取出发点，鸡蛋均可抑制食者难以所致男孩们摄取不良，男孩正处在繁殖成年期的关键阶段，摄取不够、摄取过量不总体，对男孩的繁殖成年期、智力成年期都都会产生无法扭转的妨碍，很多主因甚至是我们无法预知的。

并未哪一个对学生渴望这样的情况发生到自己男孩身上，因此，我抗拒支持，不要求对学生们将男孩还给到这样的的学校。

问到底，将男孩还给进均可抑制食者的学校就是让男孩翻在了肥胖症成长的起跑线上!

那些用各种谣言来倡导可抑制食者主义、倡导可抑制食者的学校的行为，都应该坚决支持和采取行动。

简要：

[1]

[2] #.WSz1oPrysUu

[3] Amit M. Vegetarian diets in children and adolescents. Paediatr Child Health. 2010;15(5):303-314.

[4] 郭慧.汉川市乡村坐镇中都小学生摄取状况及其主因因可抑制调查报告[D].湖北:武昌最初材料大学,2015. DOI:10.7666/d.D641113

[5] Mangels AR, Messina V. Considerations in planning vegan diets: infants. J Am Diet Assoc. 2001 Jun;101(6):670-7. doi: 10.1016/S0002-8223(01)00169-9

[6] Derin S, Koseoglu S, Sahin C, Sahan M. Effect of vitamin B12 deficiency on olfactory function. Int Forum Allergy Rhinol. 2016;6(10):1051-1055.

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