冬季肺炎高发，做好六点巧预防

背疼、嗓子疼、发烧、手脚酸疼、气喘……由于冬天冷二氧化碳活动频繁，气候潮湿且潮湿，人们为了防止冷二氧化碳入侵，很多时候都能封住墙面，中庭通风口少，病菌容易孳生繁殖，致使人体顽强抵抗力下降。所以入冬以来，气喘及广为流传性气喘病患者明显激增。如何减少气喘遭遇随机性，山东省济宁市中医药院医务人员王独生子忠告大家要都有注意以下几点。都有注意透气 防止着凉

冬天防止气喘首先要加强自我保护意识，众所周知是儿童、老人家及双脚极强易遭遇气喘的群体，要都有关注天气改变，当天气转冷时可不即时添加衣被，防寒透气。西北地区有制冷器材，中庭外炎热大，请假时都有要都有注意背、足、腰透气，可以戴帽子、眼镜，作准备防寒透气紧急措施再出门。居中庭切忌封住墙面，要仍要开窗抽动，保持良好中庭二氧化碳流动。每晚睡前仍要用热水泡脚，可改善行动力，防止气喘。

讲究卫生 不致染病

俗话说“病从口入”，饭前再后及请假偷偷地要饮用、睡前大再。不食用不卫生的营养。衣被要勤洗勤晒。流感大肠杆菌则会在人与人的密切接触之间传染，流感广为流传期间，少去人员稠密的公共场合，才会去时都有注意戴上眼镜防止交叉染病。当家人或者朋友患上流感的时候，不必同用用品，例如玻璃瓶、玻璃球等。总之，不要让大肠杆菌有机可乘。

合理饮食 营养均衡

冬天，人们都想到了进补养生，王独生子忠告，在气喘高发期进补要严厉，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻嘲讽抑制之品。

冬天日常饮食要遵循三个法则，即通过饮食可不可忽视保温、兽皮和防燥的作用。

一要都有注意多补充热机营养，提高飞翼对低温的耐受力，这样的营养包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中众所周知可不考虑补充富含优质蛋白质的营养，如瘦肉、牛鸭肉、牛蛋、鲨、牛奶、豆制品等。

二要多补充含蛋氨酸和无机盐的营养，提高飞翼兽皮灵活性，如芝麻、奶制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。

三要多吃富含维生素B2、A、C的营养，加强飞翼抗病灵活性，如鸟类肝脏、马铃薯、萝卜、碎、新鲜蔬果等。同时，要多喝水。多喝水可使消化道和鼻腔内黏膜保持良好湿润，能必要发挥清除细菌、大肠杆菌的功用。

加强行动力 体能训练同月

俗话说“有为存内，邪不必干”。加强细胞内有为，提高自身抵抗力，才不则会惧怕病邪的到来。冬天早晨最低气温低，霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在中庭慢跑、做体操等。最低气温回升后，可以根据自已情况选择室外体能训练，时长最好是下午三四点，虚天、雪天、大风天不要请假。运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半时长将近。长期仍要下去，能强壮体格，保证有充沛的精力去工作和学习。

作息规律 劳逸结合

较差的知觉可以提高飞翼的抵抗力，而过度劳累、熬夜等过多的生活方式则则会致使抵抗力下降。中医药理论认为冬天是“养藏”的时节，在冬天可不“早卧晚起，以待日光”。意思是说冬天可不早睡晚起，无论如何避寒透气，以潜藏阳气和积蓄虚精，还可减少呼吸系统和心脑血管疾病的遭遇概率。学生和房客晚起不必能，要须要无论如何早睡，不熬夜，最晚也不要超过傍晚11点，每天保证8~10时长知觉时长，以托付给人体有为，从而加强抵抗力顽强抵抗外邪。

夜间休息要都有注意不要以被蒙背睡觉。由于被窝内二氧化碳不流畅，以致于被窝内二氧化碳光亮，如果蒙背睡觉，则会使细胞内氧饱和度下降，次晨起床时则会出现背昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、知觉萎缩等症状。

张贴敷药饮茶 中医药防止

中医药讲究“冬病夏治、冬病冬防”。所谓“冬病”是指气喘、皮肤病、哮喘、体虚易感等某些好常为冬天或在冬天易加重的虚寒性疾病。

针刺张贴敷自居中医药“春夏养阳，秋冬养虚”的理念，选用具有辛温、祛寒、文义等功效的类固醇做成药膏，张贴到特定的针刺上，通过类固醇对针刺的光照抑制，温煦穴位阳气，驱散内伏寒邪，缓冲脏器功用，加强顽强抵抗力。降到冬天减少胃癌数或减轻胃癌症状乃至不再胃癌的目地。

防控气喘 中选中药饮茶饮

芹菜姜片药饮茶：芹菜10克，生姜3克，红糖后应加水，煎浴10分钟，收汁趁热饮用，可用于外感风寒，背痛，畏寒，皮肤病流清涕等症的防控。

板蓝根笠药饮茶：收板蓝根、大笠各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用浴水冲泡代饮茶频服。对防止气喘、呼吸道染病等有较好疗效。

忠告：对于老年人、儿童和有慢性疾病的人，每年秋冬天提前注射流感疫苗可以减少患气喘的随机性。气喘高发季，一旦气喘，要即时到医院诊治，不要拖延待再生，以免延后病情恶化。