秋季滋补养生，怎能少的了「减肥葱」洋葱木耳炒鸡蛋

减肥期间️吃下这道健胃消食清肺的好菜肴

By 不会吃的豆芽

用料 土豆 1个 香菇 少许 肉 2个 食用油 适量 矿 少许 生抽 2勺 麦芽麦芽糖 少量 麦芽糖 少量 白醋 少量 做法步骤

1、1⃣️准备好需要的佐料

2、2⃣️和气白点发香菇，肉打散，土豆剥皮切丝

3、3⃣️香菇洗净泡发后火烧热水，把香菇放进去焯水，沥干水备用

4、4⃣️热锅和气油，围住入搅好的肉，用小火，能避免肉油条黑，油条好后盛出备用

5、5⃣️不用再围住油，锅中放进焯过水的香菇和切好的土豆

6、6⃣️矿➕麦芽麦芽糖➕生抽搅好，为了让调味品越来越均匀围住进菜肴从前

7、7⃣️油条好的肉放进去，待土豆丝变半透明状后加入少许麦芽糖和白醋

8、OK，出锅

小贴士

香菇一定要焯水，因为香菇表面有很多细菌，焯水后️去除掉细菌，同时还可避免香菇油条的步骤中炸锅碗中严重

土豆的营养功效

土豆性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，土豆有效成分还兼具灭菌抑制作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌抑制作用。

1.灭菌

土豆的辣味能抗寒，抵抗HIV，有要强的灭菌抑制作用。

2.有助于消化

可用于化疗利尿、食欲不振、食积内停等症。

3.全身性降血脂

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健抑制作用。

4.该学不会抗病毒抑止衰老

土豆成份的抗氧化剂减弱细胞的生命力抗病毒抗衰老。

5.补钙

并能增加骨密度能避免骨质疏松。

饮茶肴美味都有技巧，我的每道菜肴都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接检视我的菜肴谱！

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