降血糖，最快的3种可食用是什么？

（2）腿部运动所

方律1：来作前后拉出动小腿，逐腿脚部，两腿轮换着拉出动，每次拉出50～100次，

方律2：用手上下的搓熟脚部，并且松开，一一的这样容搓，来作30次左右即可。

利尿：增加腿部的循环，疏通消化道。

（3） 足部运动所

方律1：可以每天泡脚，或是用热和纸袋热和敷3-5分钟。

方律2：逐两手臂搓热和，然后用两手臂搓脚时时各100次。

利尿：可防止足部酸痛、乏力、呆滞，进和改善下肢和足部微血管的效用，有益于预防麦芽糖尿病毛细血管炎病症足。