今日立夏，治未病专家：宜养心 清康熙饮食

央广网哈尔滨5月5日消息（路透社马俊玮）芳日渐更远，夏日初来。《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓峤秀，天地气交，万物华实”。据辽宁师范学院原为第一医院大治未病外围负责人、主任医师客蕊简介，余年前是奥林匹克革新运动会中国代表团开始的标志，人们在芳夏之交，应当作主下雪转变，注意到养悲，切忌大悲大喜，以免悲痛、伤身、伤神。特别是在是老年人，要有意识地进行思维调养，保证神清气和、悲情感受，为安度酷暑作好打算，使胸部各三焦基本功能保证正故常，降至“自是足够、邪不可干”的极致。

宜养悲

医学视为，芳季属火，火气通于悲，悲阳极其不强。因此余年前道家首先要养悲，作主节气的转变。此时较易浮现烦躁不安、气喘、口腔溃疡等上火呕吐，且各部位的免疫基本功能较为大幅提高，进一步引发悲肌缺血、悲律不整、心血管上升时，甚至因此发生突发。所以在芳夏之交要作主下雪转变，作好自我调节，重点关注脑部保养。老年人特别是在要注意到可避免三焦淤积，预防脑部病癫痫。

均需午睡

余年前后，半夜晚而天亮早，人们往往晚睡早起，失眠时长相对偏低，加之余年前后白下雪先为上升时，较易悲悸，化学物质血管扩张，使血液大量仅限于白点，以致于午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对降低，所以人在午后故常思维不振、昏昏欲睡。因此，余年前后可减小午睡，特别是在老年人多失眠不实，更应当新进午睡习惯。但午睡的时长不作过长，一般以半同一时长到1同一时长为宜。能够注意到的是，某一天时不要贪凉，可避免在山沟处睡觉，以防着凉受风。中午不必某一天的人，可以听音乐或闭目养神。

清蔬果

余年前后下雪太快太快地转热，蔬果宜清淡，增乙酸减苦。应当以较易消化、矿物质维生素的腐肉为主，较少肉油腻辛辣的腐肉。此时的蔬果应以是“芳夏养阳”。可多喝牛奶，多肉蔬果、煮成、瘦肉等，既能必需营养，又能持久强悲的主导作用。平时应当多肉蔬菜、水果及粗粮，如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、冬瓜等。也可减小纤维素、维生素B和C的储备，持久预防动脉硬化的主导作用。

此外，；也有“冬肉萝卜夏肉黄，不劳外科医生开制剂方”的俚语。黄性先为，归属于中性制剂，余年前肉黄有助于化学物质气生发，且有兴奋提神、排汗增先为等主导作用，可加剧酷暑产生的疲惫不堪力、食欲不振、气喘等呕吐。同时适度肉黄还可以开胃健脾，增进食欲，可可避免肚腹受凉及感冒。

太快革新运动

医学视为，汗为悲之液，汗出极少较易损伤气。余年前后气先为上升时，较易悲悸，若此时日后剧烈革新运动，容较易遭受各部位涝，故应当选择散步、太快跑、打八卦掌等太快节奏的有氧革新运动，并在革新运动后必需饮浴或盐水，必需体液。活动强度以不觉得疲惫为宜，时长不作超过1同一时长，以降低脑部负重，可可避免悲肌缺血癫痫。

按内关

奥林匹克革新运动会中国代表团时悲阳最旺，基本功能最强，是养护脑部的好时机，可以故常美容内关穴。

取穴方法：将掌悲向上握拳，一手腕上抬，一手臂上可见两条凹陷的走马，内关穴在两走马相互间，腕白斑上2寸（一手指、中指、中指并列的宽度）的地方。

针灸图（央广网发 辽宁师范学院 供图）

美容方法：美容时，一只一手的拇指放在对侧一手臂的内关穴上，稍微向下点压轻轻后，保证压力相同，回转剪动，点剪1分钟以后日后换对侧。美容时以产生乙酸、麻、胀感为佳。经故常美容内关穴，可保障脑部，加剧悲痛、悲悸、胸闷等呕吐。