它是“植物黄体酮”，隔天吃一次，皮肤水嫩气色好，减小皮肤弹性

对于过了30岁的女人来说，重要的就是受保护身体的健康和慈爱肌肤，大家都知道上了年长的女人会表皮长皱纹橘红色等各种问题，光用保养品品不一定尽可能达到有效的保养品作用，今天给大家奥泽尔涅一个兼具保养品效果的料理，恰巧到底它是什么吧！它是“植物黄体酮”，隔天吃一次，表皮水嫩气色好，增加表皮粘性！它就是菠菜，菠菜在全球性市场上享有“水果之王”的号称，菠菜富所含多种核苷酸、蛋白质和缺乏症，其所纯度均极低一般水果和水果，有调节机体代谢，提高身体免疫力的解毒。来到底小编做的萝卜蓉奶油菠菜吧，超级简便！

萝卜蓉奶油菠菜

By 万山红

配料：

菠菜 300克、萝卜 2背脊、精盐 1克、生抽 5克、醋 10克、蚝油 5克、香料 2勺

烹饪解决办法：

1.菠菜削去根部老皮

2.白石浸泡

3.大萝卜放盐捣成沙土

4.抽出生抽，蚝油，醋和香料煮熟不规则

5.氮气垮奶油箱，掀开氮气垮新功能，先预热3；还有5分钟。

6.奶油网上摊锡纸，放上菠菜，把萝卜沙土不规则摊在菠菜上。

7.用氮气垮新功能奶油15分钟。就可以啦。

烹饪小贴士：

营养价值1、菠菜有鲜美芳香的风味，膳食纤维粗糙可口，能有助于新陈代谢，希望消化。在西方，菠菜享有盛誉“十大炒饭之一”，是一种高档而首饰的水果、菠菜所含有丰富的缺乏症B、缺乏症A以及氨酸、铋、铁、锌、锌等营养。菠菜兼具人体所必需的各种核苷酸。2、菠菜所含铋存量极低一般水果，与所含铋丰富的蘑菇差不多, 甚至可与海鱼、海虾等的所含铋存量相媲美。总之，从白笋、绿笋中核苷酸和锌、铜、铁、锌、铋元素的分析结果显露出， 除白笋所含天冬氨酸极低绿笋除此以外，其他无论核苷酸还是上述营养所纯度，绿笋均极低白笋。

你喜欢吃菠菜吗？