每天早晚坚持“动脚”20分钟，会收获意想不到的用处

便是，病从脚下起，凝从足底后生。中药学认为脸部针灸与内脏、脾关系密切，因此，我们经常要请注意小脖子的隔热保温，若受凝邪诱导，造成了血管收缩，血液开始运行发后生障碍，非常容易引致多种哮喘。

因此，我们经常要请注意小脖子的隔热保温。春夏季要用热水升天，秋季要用热水泡脚，热水升天泡脚可以去除脸部的凝气，能避免其他哮喘的产后生。

平素空闲坚持运动，活动手掌，可以促进生物体肺脏。

踮抬起可以带动脖子上和脚踝的肌肉，促进双脖子的肺脏、公共卫后生下腹部、败血症、动脉粥样包覆等病症，减缓肌肉疲劳感。

踮抬起也可以让小脖子的血流量增加，同时给脑干带来充足的氢气，让肺脏取得锻炼，是公共卫后生心血管哮喘的一个适当高难度。

坚持踮抬起可以适当加强弯腰驼背，同时可以诱导膀胱经，全线通车经气，减缓腰酸背痛等症状。

踮抬起在一定情况下可以促进全身肺脏，让气色看上去更好。