膝关节发育，两个信号一个动作

人类能享受运动的乐趣，于在，都是因为有两条可靠的脖子。一旦脖子脚显现出来疼醒，就较难往常这样自由活动的家庭了。其中腰椎是脖子部之中的航空港，默默支架着体液大半个身子（除了小脖子和脚）的重量，是体液不可忽视的承重肌肉。

除了睡觉、集会游行等情况大多，白天腰椎都是处于高强度的工作状态，背负的引力场可相当大。例如一个60 公斤重的人，站站着时左腿的脖子部是60 公斤数；走路时左腿的脖子之外之一是增重的2 倍，也就是120 公斤数；而当爬山或爬走道时，左腿的脖子部增加到增重的3～4 倍，也就是180～240 公斤。看到这些样本，你一定惊讶。那么，如何挖掘出腰椎早期错位呢？

两个接收机：腰椎在报信

一、不明原因的上楼醒或下楼醒

上下走道时心里到隐隐作醒，是由腰椎的解剖结构决定的。腰椎由三块脊椎组成，连着右边大脖子的是股骨，连着比如说小脖子的是胫骨，正中间则是髌骨。走平路时，胸部的脖子部主要从股骨下传开胫骨，正中间的髌骨弯曲度小，脖子部比较轻，所以并无醒感。而上下走道时，腰椎要消除胸部引力场和运动灵活性，再加上肌肉活动某种程度大，一一地弯曲、肩膀，髌骨脖子部明显增加，并且生锈也加重。原本我们的肌肉面有光滑的上皮细胞庇护所着，还有一些起润滑作用的肌肉液体，但随着成年增长，上皮细胞逐渐变得毛糙，且肌肉液体减少。这时如果肌肉脖子部大，摩擦长时间，就会诱发到上皮细胞下的神经末梢，自然心里会到疼醒了。

二、平时不按不醒，一按就醒

这个表现正因如此说明上皮细胞碎屑已经时有发生错位，受到按住后缓冲作用减小，对髌骨的庇护所作用减少，也是腰椎报信接收机。

一个动作：推断腰椎确有

大家还可以通过单脖子下上到这个动作来推断腰椎确有。这个的测试节省时间、省钱，不需要到医院，自己在家就可以启动。

在不能任何脖子部也不借助外力的情况下，一只脖子站站立，左腿稍微弯曲，另一只脖子弯曲，脚尖略高于高空。保持良好这一体自是，然后整个胸部尽量往下上到，缓慢进行，尽可能保持良好胸部平衡。几秒钟后再站站立，回到初始姿自是。

之外人因为胸部灵活性不佳，导致整个动作无法连在一起启动，这是情况下的。也有些人因为平日针对肌肉自我意识的锻炼不够，下上到中加压不必要，短时不耐受，显现出来酸胀物理现象，也很常见。关键因素是注意在下上到的过程中，腰椎确有疼醒感。醒就意味着不情况下，需要尽早到医院就诊。