胃不好的人，饭后会出现3个异常，若没有，则你的胃部还算很差

第三件：管理好排便，不熬夜，不赖床

良好的排便，修缮腹腔的一剂天然的解热。

所以，一定会督导腹腔部有益，一定要管理好排便。

首先，就是不必熬夜，要尽可能早睡，午夜十一点从前进登排便长时间。

一旦长期熬夜，排便不足，就时会紧缩腹腔的屏障自保控制能力，大大增很重病腹腔溃疡的机时会。

其次，还不必赖床不起，要做到早起。

不论是否是休息日，早上，最出色到点起床，不要赖床。

如果，经常赖床不起，时会被打乱腹腔肠功能有序，腹腔肠黏膜将遭损害，极易归因于腹腔炎、溃疡及泻药等病症。

第四件：闲来无事，按搓洞内位

早吃完完，按搓足三里，可贯通腹腔经，促进咀嚼，延年益寿。

臀部从前末端外膝眼下3寸，胫骨从前嵴末端一横指处。

此外，经常按搓天枢洞内可疏调肠腑、理融行滞、消食，是躯干要洞内。

双足，生理之从前躯干，肚脐向约三指宽处，即为天枢洞内。

还可以按搓之从前脘洞内，在躯干肚脐上方，大约4个手臂的右方。

经常按搓，有助于理融解热，和腹腔止呕，用点搓的方式将无需。

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