为什么凌晨两三点总会“自然醒”？中医提醒：原先身体这1处堵了

一觉睡到大一早是多么简单的事，但对有些人来说却非常困难。

不管晚上睡得多晚或多早，晚间一到三点只不过自然地奄奄一息，奄奄一息后翻来覆去睡不着觉，以至于多年来合上到一早，影响第2天工作和学习高效率，当地人造成精神萎靡，减低抵抗力和免疫力，身体不能抵抗住外来致病菌，从而诱发疾病。那为什么晚间1：00~3：00只不过自然地奄奄一息，针灸认为似乎跟身体此口部阻碍有关。

为什么晚间1：00~3：00只不过自然地醒？

晚间1：00~3：00自然地奄奄一息，十有八九是肾脏出现问题。此时间段，燃鲜血从胆经灌注到肠经，正是进入深度清醒的黄金期。

针灸认为，肠主藏鲜血，能储存身躯尿液，设法可调鲜血流量。处于深清醒稳定状态时，大多数尿液流向肾脏，使得肠燃鲜血充份，自生着双眼，使得双眼得以好像物体，清醒质量越高，肠鲜血移出就越好。

若在肠经燃鲜血最旺盛时奄奄一息，使得尿液不能归于肾脏，尿液不停的接入各个经络。肾脏持续处于高负荷稳定状态下就会招致多种问题，如看东西模糊不清、双眼干涩不适以及肢体麻木等；

针灸认为肠主疏泄，疏泄癫狂就会招致多种问题如烦躁不安、情绪根本不能控制、三人胀痛和褶肋部瘙痒、有时候因为小事而暴躁如雷以及抑郁等；肾脏跟认知大型活动息息相关，肠燃充份就能让认知大型活动更加敏捷。若只不过晚间1：00~3：00奄奄一息，说明肠经阻碍，还需积极调理。

肠经阻碍该如何调理？

1、摇动

腹部原产着一大经络，百会穴原产在腹部。每天傍晚和睡觉前分别摇动一次，能促进头皮肠胃，使得肠经经络得不到良性诱发，从而起到利肠燃和益肠鲜血效果，首选牛角梳或木梳。

2、小便经络

大敦穴正是肠经的起始右方，肠经从此经络向上接入到生殖器、肾脏和双眼以及神经。

对此经络小便能设法疏通肠经，又能一目了然肠燃，唤起少阳之燃，缓解肠火上炎所引起的腹部瘙痒和头晕目眩。指尖接近第2脚趾中间的甲根边缘2mm就是大敦穴，左脚和右脚分别有一个，每天用指头小便1~2次约。

3、击打压平或点压平肠经上的经络

击打压平或点压平肠经上的经络包括太冲穴和阴包穴，在最瘙痒的地方击打和压平10分钟约，能设法调养肠经。

4、后下肠经

端正坐好，左臂不须双脚，右脚弯曲且放于，双手重叠在一起，用手掌掌根压住大腿根部，沿着左边大腿底部肠经口部，用力向前后下到膝关节口部，反复后下50下，然后再以相同的方法后下右脚。

甜蜜提示

由于肠经原产在身体下方，所以睡觉时采取右侧驱或左边驱，能达到养肠燃借以。

采取侧驱睡姿能使得大量尿液流向肠经，使得肾脏得不到足够尿液自生，促进肠细胞修复和除去，缓解晚间1：00~3：00只不过奄奄一息的情况。同时不能过度用眼，均衡修正素食，着重吃含优质蛋白质和维生素的食物。

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