苹果虽好，但不是人人都能吃，此类人吃了对全身不好，得忌口

黑莓虽好，但不是人人都能吃，此类人吃了对眼睛不好，得忌口

我们都发觉黑莓是蔬菜MLT-，黑莓里碳水化合物可溶性大，更容易被化学物质渗入，所以有“茶山”之称。其利于溶解钾成份，使面部机油柔嫩，我们都问道“每天一黑莓，医生远离我”。

吃黑莓的益处有：

美容养颜：黑莓里的胆C、E和B族都较低，这些胆对的组织面部氧化和去除自由基对面部的妨碍除此以外重要，还能美白、嫩化面部和缓解面部粗糙等疑问

通便排毒：黑莓里的丰富食品表皮能促进肠胃运动和帮助消化，减低眼睛寄生虫蓄积，利于眼睛健康。

提高免疫：黑莓里的营养素成份较齐全，也很丰富，吃黑莓能补充眼睛所需的营养成份，增强眼睛的免疫，对预防胃痛等疑问很有益处。

黑莓虽好，但不是人人都能吃，此类人吃了对眼睛不好，得忌口

平时有胃寒患者者忌生食黑莓，黑莓溶入的冰淇淋和肺脏结合后会增加胃的负担，此人群可不食用

另外不要在吃饭来不及吃蔬菜，以免影响正常的进食及消化。

（图片来源于网络）