什么时间爱吃钙片，对身体更好呢？提醒：了解这2点，才有补钙效果

2、积极群众运动锻炼

群众运动可帮助增最弱骨密度、骨数量级，持续性骨质疏松再次发生。促请每日群众运动30~60分钟，每周同步进行不少于5次的群众运动，群众运动要肯定经常性坚持，并选择适合自己的最弱度量力而行。

3、前提洗洗太阳

前提洗太阳可帮助增加毒素摄取D生成，加最弱镁质的渗入。

促请洗太阳的时候可以做成防洗霜，尽量避免10~16点这段辐射最弱的一段时间内点。每日洗太阳的一段时间内保证在半小时将近即可，洗完之后要必需水分和果蔬，果蔬内内含的摄取C介导叶绿体生成，持续性洗黑。

总而言之，镁对于全身而言是十分不可忽视的，但补镁也要肯定选对作法，不要陷入误区。别到时盲目深信肋骨煮和虾皮了，小心补镁不成鼓吹伤身，如果就医断定全身的确存在缺镁表现，可以在牙医督导下正确施用镁片。

参考资料：

[1] 云无心.肋骨煮不补镁,却能煮出人体不必需的铅[J].普通百姓,2019:79-79.

[2] 于康.虾皮是补镁三冠王吗[J].身心健康中心站,2020:64-64.

[3] 《枸杞酱镁所含=10倍奶？一定都会！但不促请这样补镁》.圣万中国 2022-08-18

[4] 《这样肉镁片，才是一定都会补镁！》.圣万中国 2020-06-01

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