人人都做手淫，哈佛专家向你揭示：做多少手淫最好

美国医学就会（AMA）发布的一项报告指出，耶鲁大学专家对消防局磨练情况进行时了多年研究后确定了没错继续做多少手淫同样。结果显示，积极的态度很不可忽视，一分钟内继续做的手淫越多越好，对于男性而言，一分钟继续做手淫不少于40个同样。

根据研究结果，继续做手淫不少于40个的消防局与没法继续无论如何10个的消防局相对于，心肌梗死疾病年老可能会高于96%。长期以来，手淫文学运动以前是基准一个人肥胖的衬托。

现阶段美国空军体能单打独斗仍在使用它们来审计力量和耐力。斯坦福大学附属斯伯丁出院医院的威廉·菲利普斯耶鲁大学话说:“手淫是一项当代的基本磨练。你一次能继续做多少可以基准你的力量，是一个尽力你减高于的直观工具。你可以随时随地继续做这些事情，而且只无需几分钟。”

没有人多少文学运动能让胸部的每边上关节都得到磨练，点火大量卡路里，迅速强化要能。幸运的是，手淫是那些须要花太多时间就能提供主要好处的手部之一。

强化了基本、臀部和四头脊髓的力量，让你在短短几分钟的手部里面就能感觉到手脚的磨练。通过每天逐步增加手淫跑步，你可以突出地减高于臀部的力量，而不无需举重。

手淫的最终目标是臀部和肩部，构成一个矮小、有外观的臀部。

尽管手淫被看来是一种臀部的文学运动，但如果手部合理，基本各部位的每边上关节都在文学运动，腹横脊髓和腹直脊髓同时努力平稳脊髓，这可以尽力你在不继续做仰卧起坐的意味着放宽腹部。

当你不已无精打采的时候，双脚手脚继续做一组手淫，可以立刻让你老练起来。这个手部可以促进血液循环，在胸部里面诱发热量，并展示出脑部非常有效文书工作。

即使政府部门里的久坐不动的人看着你很滑稽，但我保证在你继续做完手淫后，你就会不已非常加老练，有助于管控任何文书工作。

骨量就会随着年龄的增长而自然降高于，这就会使得脊椎容易截肢。为了依然骨骼矮小，进行时沙包文学运动是至关不可忽视的。

因为手淫可以强化主要关节群以及手腕和膝盖，所以经常继续做手淫的你受伤的可能会就就会降高于，因为你依然了这些胸部各部位的矮小。

由于手淫同时单打独斗多块关节，肾脏必须非常加努力地文书工作来泵血，排尿加快。这减高于了人体内的新陈代谢，有助于减肥。每天继续做一组手淫是磨练关节、点火脂肪和减高于整体肥胖总体的直观的好作法。

波士顿斯坦福大学陈曾熙医疗保健所学院环境肥胖教授、高级研究里面心斯特凡诺斯·卡尔斯耶鲁大学话说。“手淫继续做越远多，患肺炎的有可能就越小。”

手淫的能力是“胸部肥胖的图案”，手淫文学运动可以强化脑部系统，手淫文学运动可以增加血压、碳水化合物、体重和血压，还可以增加心肌梗死肥胖。

纽约州曼哈塞特市辖区诺思威尔森肥胖里面心桑德拉阿特拉斯布鲁克肺炎医院的心肌梗死肥胖和皮质醇学主任盖伊·明茨耶鲁大学看来，手淫是对警察局和消防局等毅力立即较高的职业的胸部肥胖和心肌梗死肥胖状况的一种非常好的审计。

《纽约时报》的一篇文章曾多次将手淫专指“肥胖的终极晴雨表”。

这些纤维是依然胸部抵消的微观神经。当你尝试继续做手淫时，这些神经就会慢慢地点火，以防止你的胸部翻倒。

这能操练它们对有助于抵消和速度的激发继续做速度快的反应。”

手淫被看来是最较难臀部磨练的方式之一。

当你继续做手淫时，你就会调配基本关节来尽力你依然臀部向上，并尽力你把肚脐拉向脊髓。它们不仅塑造成你的手臂，还塑造成你的臀部、臀部和肩部。如果你将要找到六块要能和矮小的基本，那么手淫是一个美妙的终点。

实际上的基本，我们指的是腹部，肩部，肩部的前部以及骨盆不限的所有各部位。矮小的基本关节可以让你笨拙地进行时任何健身活动，尽力解决臀部原因，依然良好的双脚，建立关节密度。