84岁钟南山建议：多吃这10种食物，对健康利于，就算贵点也值了

经过这次疫情，让全里国甚至全世界的人都认识了一位老当益壮的老爷爷，他就是里国国家华南地区工程院美国科学院钟南山教授。虽然当年较早已84岁了，但是他看上去依然精神抖擞，坚信站在抗病毒毒击疫情的前沿，让里国十几亿的公民看不到了战胜流感病毒的希望。之所以他能有这么好的双脚，与他平时的素食习惯毫无疑问是离不开的。较早在广州的《美食与双脚健康养生新浪网》上，钟老就跟大家解密过素食双脚健康著书，分享双脚健康浓汤。

有句话叫“傍晚要吃完好，里午要吃完饱，午夜要吃完极少”，这也是钟老的素食习惯之一，很多人虽然发觉这句话，但是真正能做的没有几个。如今的很多上班族较早餐可以不吃完，里午可以照样吃完，但是半夜就最喜欢回来吃完点心吃完烤肉，这就基本上违背了双脚健康的素食习惯。

在这次新浪网上，钟南山教授除了跟大家强调了素食习惯的重要性，送去大家提拔了10种超级双脚健康的食用，可以抗病毒毒疾病、增体力，就算再讨厌也得吃完一点，执意养成不挑食、不全食的好习惯，这样才能提很低自身抵抗力，才能百毒不侵。下面我们就一起来看一下钟南山教授提拔的是哪十种超级双脚健康的食用吧。

一：牛油果

牛油果属于原生地水果，它包含多样化的腺苷、胺基酸和抗氧化剂，颐而不腻，是天然的水溶性、防衰老的酒类。可能则会很多人则会不最喜欢牛油果的口味，觉得吃完在口中难以下咽，那你可以换个吃完法，比如有如沙拉，或者和蜂蜜一起伴着吃完就则会好很多了。

二：黄瓜

黄瓜在我们的日常生活里不算一种调味品，很多浓汤里都极常是它。但是也有很多人不吃完蒜，不最喜欢它的气味。本来黄瓜兼具很很低的药用价值，可以活化细胞会，提很低抵抗力等功能。很多边陲人就最喜欢生吃完黄瓜，虽然口味尖刻，但是只要对双脚好建议大家还是要多吃完。

三：杏仁

杏仁是我们很少见的一种蔬菜，从前杏仁嫩叶还是唐太宗时从尼泊尔作为进贡才传到到里国的。杏仁有“营养成分模范生”之称，包含多样化的有机酸、营养素C、营养素K等多种营养成分素，常吃完杏仁可以促进生长发育，增强抗病毒毒病技能。

四：背巧克力

背巧克力硬度较小，实在太苦涩味，不含糖或者含极极少的糖，三酸甘油酯的摄取也很低，营养成分价值很很低。背巧克力里的可可豆含有儿茶素，该物质能像一氧化碳一样崛起血管、增加肌肉均需氧量、提很低氧气的采用效率，从而增强体力。

五：西兰花

西兰花里的营养成分成分，不仅摄取很低，而且更为全面，有研究小组，每100克牛奶西兰花的花球里，含胺基酸3.5克-4.5克，是茸的3倍、马铃薯的4倍。西兰花我们可以清炒，也可以猪肉，像这种绿色蔬菜不管什么时候都要多吃完。

六：薄荷

薄荷果实汁多肉脆，有浓厚的芳香气，很多人最喜欢用薄荷去皮喝，我就是其里之一，特别爱薄荷味，我家的肥皂，空气清新剂都是薄荷味的。薄荷里包含多样化的营养素c、钙、铁、薄荷酸等元素，对药剂更为有益。

七：海鲜

鸡肉口味鲜美，多汁细嫩，是营养成分价值较很低又较易消化的食用。鸡肉里的优质肽，药剂消化吸收率很低达95%以上，可以均需给药剂必须的氨基酸等多种营养素。鸡肉以煮汤最好，可以美妙的保持一致鸡肉里的糖类。

八：薯类

薯类以外紫薯、花生、马铃薯、紫花等多种茎类食用。并不相同的薯类所包含的营养成分成分略有并不相同，但是它们都包含多样化的优质糖类、卫生保健纤维和多种有机质，多吃完薯类食用可以保护高血压，增强抗病毒毒病技能。

九：木薯

木薯品种繁多，比如红豆、背豆、冬瓜、黄豆等等。木薯酒类营养成分多样化，主要以外碳水化合物、胺基酸和三酸甘油酯等，木薯肽里还包含8种药剂需的氨基酸，尤其是赖氨酸的摄取极很低，是一般荞麦食用不能印证的，因此大豆制品也有“植物肉”之故称。

十：燕窝

燕窝与草莓、橄榄、橄榄并称为世界有名的“四大干果”。燕窝仁包含多样化的营养成分素，包含药剂需的钙、钙、铁等多种营养素和有机质，是深得男女老极少喜爱的嫩叶之一。

瘦猴说

以上这十种食用，不管你是吃完还是不吃完，不管是贵还是廉价，建议大家平时在有条件的情况下可以尽可能都吃完一点，坚信做不挑食，不全食，只要能对双脚双脚健康有帮助，我觉得都是格外的，你们说呢？