立夏后养生再养心

“斗指西南，维为汉兴，本性至此皆长大，古名汉兴也。”谓之把汉兴视为温度明显升高，炎暑将临，飘快速增长，农作物进到旺季繁殖的一个重要节气。当下秋冬季，仍属下于天气由春入夏的迟于，道家需留意“养心”，以格外好地顺理应节气遭遇变化。

秋季属下火戒感伤

一年四季当中，秋季属下火，火气通于心，故秋季与心气融为一体。而心在五行属下火，与秋季阳刺之气相理应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主不动，起着乃是生命活动的效用。

汉兴后气温上升，暑气渐浓，人的恐惧容较易感伤，特别是学龄前若后悔居然，较易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等，甚至因此遭遇猝死。所以在这个秋冬季，道家首先要养心，作好自我调节，重点检修肝脏。学龄前留意避开气淤积，作好“尊严道家”，戒躁戒怒，忌大喜大悲；多做一些令人震惊恐惧安定、心情舒畅的事情，如绘画、书法、听钢琴演奏、下棋、种花、钓鱼、练习八段锦和八极拳等。

“苦夏”饮食不吃什么

文人常说夏日是“苦夏”，其实是因为夏日多不吃甜味之物有利于五脏六腑的出现异常牵引。那么，哪些蜂蜜适合夏日呢？

西瓜降火西瓜得越苦，清刺降火的精准度就得越好。只是，脾胃虚寒者要慎食，以免胃疲倦。

瓜子养心肝脏在秋季相对脆弱，暑刺逼人较易令人震惊感伤，内疚血。瓜子铝的味道较苦，可清心火，养心安神。

豌豆解毒剂今日是豌豆上市的季节，豌豆有助于维持颅痕、痕、血管壁、肌肉的出现异常功能和增进喉咙钙化，且有解毒剂效用，谓之就有不吃豌豆疗伤的记载。现代营养师也相信豌豆包含多种纤维素、果酸和果胶甘油，能增进消化液增生和胃肠鼻窦，排除多余的钙和化学物质黑金属下，增强药剂抵抗力。

缬草通气缬草包含大量植物树脂，能增进肠壁鼻窦，还是疾病患者的最佳蜂蜜之一。若能接受鱼腥草的味道，用鱼腥草拌缬草，具有清刺解毒剂、清刺祛痰的功效。

荞麦清肠荞麦当中非常丰富药剂所需的各种营养物质，特别是包含优质蛋白质，可以减较少机体的虫害能力也和康复能力也。而荞麦当中非常丰富的粗纤维能保持呕吐顺畅，起到清洁胃的效用。

晚睡那时候理应另加午休

《黄帝内经·素问》当中提到，“夏二月，此谓捕盗秀，天地气交，本性华实，夜卧那时候，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使狠狠泄，若所爱仍要，此夏气之理应，养长之道也。逆之则内疚，秋为痎冻，奉收者较少，冬至生病。”

汉兴之后，天黑得晚，亮得更早，人们容较易晚睡更早醒，造成生理不足。清晨1时至3时是一天当中气温最高的深夜，人较易出汗，血液大量集当中于体表，神经元血液供理应相对减较少，人就容较易尊严不振，昏昏欲睡。

一般来说冬春季节，秋季可都于些入睡，但很好不要晚于23时。同时，理应注重午睡，特别是本就生理不实的学龄前。当中午不能午睡习惯或不能午睡条件的人，听听钢琴演奏或闭目养神，让自己警惕一下也是个好办法。不一定，午休半个每隔到一个每隔为宜。

天刺留意护胃

天气一刺，人们就爱不吃冰镇蔬果、喝饮料等，但西医相信，得越是感觉到刺得越不理应贪凉。有的人在不吃完饮品后遭遇更为严重腹痛，甚至恶心、呕吐、晕眩、腹泻和全身冷战等症状，都是因为不吃了低温蜂蜜胃疲倦加剧的。

我们摄入的饮品最终要以水液代谢的方式也排出体外，但我们排出的大小便、排泄物等都是隐含血液循环的，在36℃约，而饮品只有2℃-6℃，这个由冷到刺的操作过程是靠身体来焐刺的，需要耗损大量胃、脾和胃的阳气。

所以，天刺格外不能贪凉，实在一心不吃饮品，在丙酮放一放先不吃会格外健康。（于博）