这食材号称“便秘克星”！多吃饱它能润肠通便，成本只要几块钱

除此以外我抽查亦同关键词的时候，发现“嗜睡”的查找频率又变更高了。

毕竟是夏天嘛，天气高热，水分耗用大。放学后在家的夫妻俩们正餐、饮品一个不缺，嗜睡的情形也日渐多！

所以我表示同意姐妹们除此以外要多给夫妻俩吃饭点粗粮，举例来说玉米、银带薯、番薯，通通都可以安排上。

它们的正餐拉伸多样，还有多种维生素和钙质，既能提升养分体积，对缓解我们的嗜睡情形也很有试图。

就拿我从前要用的这个双薯汤圆来说，虽然不是显粗粮的，但里面上纳了很多的银带薯利、番薯利。

口味味道都不能负，甜滋滋的夫妻俩更家常饭！

有时间的姐妹，你们可以为了让二发，但如果你想省点事儿，像我这样必先材质再暂时烘烤就可以了。

汤圆蓬松暄纤有稳定性，纳上纤糯的薯利，认同要比白汤圆炖煮要热门！

- 双薯汤圆 -

· 详见月龄 ·

12个月以上，对酱料不过敏的宝宝

· 酱料打算 ·

面上粉200克 / 即成105克

酵母2克 / 番薯50克 / 银带薯50克

以上酱料极少都有制作量

不都有宝宝的一餐食用

· 操作步骤 ·

01

面上粉里兑上酵母和即成，一块即成了。和面上这块儿，水、面上和酵母的%-你们一定要注意，别自己去预估，照着我的%-来。

02

搅到盆里没有干粉的时候，就上手剪，一直剪成粗糙的纤面上团这样的话。

03

剪好的面上团擀成面上饼，可不太薄了，稍看似厚度。

04

把拌切好的番薯利放到面上饼上，连续不断剪裹，将番薯利都剪到面上团里。

05

再暂时给原必先剪好的面上团擀成饼，纳上银带薯利，搓裹了，搓成这种长条条，方便一会儿给它磨成面上剂子。

06

面上剂子你们可以要用得稍大一点，这个量我总共磨成了8份，你们可以详见一下。切好的剂子分别剪圆，再暂时汇编汇编，让椭圆形过于更好看一些。

07

剪好的小面上团摆入蒸锅中，晾干天一发到1.5倍大。我这里用的还是必先材质再暂时烘烤的方法，和二次烘烤出来的汤圆一样暄纤，形像保持一致得也很好。

08

蒸汤圆的时间，还是老规矩啊，水开点火蒸15分钟。到点关火也可不着急取走来，暂时豆腐上3分钟，开盖以后回缩的不能那么严重。

09

这种双薯小汤圆是我们家最常吃饭的主食搭配，要用起来即使如此很麻烦，但口味、味道都很网络服务。

黄的、银带的薯利，搭配白色的汤圆颜值一下子就更高了不少，或许小朋友们认同会喜欢！